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Hay litt an einer zu damaligen Zeiten unheilbaren Nierenerkrankung, die er durch sein neues Ernährungskonzept angeblich heilte. Ihre Zahl wird auf 1 bis 1,5 Millionen geschätzt.

Das bekannteste Grundprinzip der Trennkost besteht daher in der Trennung von kohlenhydrat- und proteinreichen Lebensmitteln innerhalb einer Mahlzeit.

Dies ist nach seiner Ansicht Hauptursache für alle Krankheiten und hat darüber hinaus auch Auswirkungen auf den Geist, was langsames Denken, schlechte Urteilskraft, Gedankenschwäche, mangelndes Konzentrationsvermögen und pathologische Müdigkeit bedingt.

Die basenbildenden Lebensmittel sollen überwiegend roh verzehrt werden, da die enthaltenden Schutzstoffe bei der Verarbeitung zerstört werden. Zudem sollen rohes Gemüse und Vollkornprodukte die Darmtätigkeit anregen.

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Zusammengefasst sind die Ziele der vorwiegend gesundheitlich orientierten Hayschen Trennkost: [3, 5]. Mehrere Untersuchungen am Menschen haben ergeben, dass der Verzehr einer gleichzeitig kohlenhydrat- und proteinreichen Mahlzeit die Passagezeit des Speisebreis im Gastrointestinaltrakt nicht verlängert, keine intestinale Autointoxikation infolge von Fermentation, Gärung oder Fäulnis verursacht und auch sonst in keiner Weise zu Störungen des Verdauungsprozesses führt.

Somit ist die Begründung von Hay für die Trennung von kohlenhydrat- und proteinreichen Lebensmitteln in einer Mahlzeit wissenschaftlich Artischocke zur Gewichtsreduktion Kontraindikationen der.

Was in der dissoziierten Ernährung zu essen

Zudem spricht gegen die These, der Mensch könne Kohlenhydrate und Proteine nicht gleichzeitig optimal verwerten, auch die Tatsache, dass Muttermilch, als einzige Nahrung von Säuglingen, sowohl Kohlenhydrate als auch Proteine enthält. In einer Untersuchung, an der 30 adipöse Frauen teilnahmen, bewirkte der Verzehr von Trennkost nach zwölf Wochen source günstigere Nüchterninsulinwerte sowie eine durchschnittlich 2 kg höhere Gewichtsabnahme.

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Nach derzeitigem Stand der Wissenschaft ist eine langjährige überhöhte Säurebelastung vermutlich mit gesundheitlichen Risiken assoziiert. Im Körper fallen ständig Säuren und Basen an.

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Diese müssen sich in einer ausgeglichenen Bilanz befinden, damit alle Stoffwechselvorgänge normal ablaufen können. Die Bildung von Säuren bzw.

Bei der üblichen proteinreichen Mischkost, die gleichzeitig relativ arm an organischen Säuren pflanzlicher Herkunft ist, werden pro Tag netto etwa 50 mmol Protonen gebildet.

Die Ausscheidungskapazität des Körpers für Säuren und Basen, insbesondere Artischocke zur Gewichtsreduktion Kontraindikationen der die Nieren, ist jedoch um ein Vielfaches höher, so dass auch durch eine extrem einseitige Ernährung die Ausscheidungskapazität nicht ausgeschöpft werden kann.

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Es besteht die These, dass überschüssige Säuren beim Transport von den Zellen zum Blut und umgekehrt vorübergehend oder dauerhaft im Bindegewebe festgehalten werden. Die dadurch entstehende latente Azidose bzw.

Gewebsazidose soll wiederum verschiedene Stoffwechselstörungen zur Folge haben. Ein naturwissenschaftlicher Beweis für diese These konnte allerdings bisher nicht erbracht werden.

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Artischocke zur Gewichtsreduktion Kontraindikationen der Walb und Heintze verweisen bei der Auswahl der Lebensmittel auf die Orientierungstabelle für die Vollwerternährung.

Milch ist in jeder Form verwendbar, wobei sie zusammen mit saurem Obst und Gemüse, insbesondere morgens, angeblich Giftstoffe ausschwemmt. Käse sollte als starker Säurebildner nur selten verzehrt werden. Bei Fetten sollten kaltgepresste Pflanzenöle, die reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind sowie ungebräunte Butter und frische Sahne bevorzugt werden.

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Nur sehr sparsam zu verwenden sind Salz und scharfe Gewürze. Frische Garten- und Wildkräuter können dagegen reichlich eingesetzt werden. Raffinierte, denaturierte sowie stark verarbeitete Lebensmittel, insbesondere solche, die Zusatzstoffe enthalten, sollten gemieden werden.

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Von Schweinefleisch und Hülsenfrüchten wird gänzlich abgeraten. Der hohe Anteil pflanzlicher Lebensmittel mit der Bevorzugung Artischocke zur Gewichtsreduktion Kontraindikationen der Vollkornprodukten und gering verarbeiteten Lebensmitteln kann eine hohe Zufuhr von Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen gewährleisten.

Darüber hinaus ist aufgrund des geringen Fleischverzehrs die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren, Cholesterin und Purinen gering.

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Der geforderte Abstand von 3 bis 4 Stunden zwischen den Mahlzeiten führt dazu, dass, wie auch von der DGE empfohlen, 4 bis 5 Mahlzeiten pro Tag eingenommen werden. Zudem ist die Haysche Trennkost aufgrund ihres lakto-vegetabilen Schwerpunktes relativ energiearm, was hinsichtlich einer gewünschten Gewichtsreduktion von Vorteil ist. Die Trennung von Kohlenhydraten und Artischocke zur Gewichtsreduktion Kontraindikationen der innerhalb einer Mahlzeit kann sich in der Praxis teilweise schwierig gestalten.

Das Trennprinzip führt zudem dazu, dass eine optimale Ergänzung pflanzlicher und tierischer Lebensmittel verhindert wird, da einige Kohlenhydrate zusammen mit proteinhaltigen Nahrungsmitteln ein biologisch hochwertiges Protein enthalten.

Die praktische Umsetzung der Empfehlung hinsichtlich basenbildender und säurebildender Lebensmittel kann sich ungünstig auf die Lebensmittelauswahl auswirken, so dass Getreide und Getreideprodukte, Milchprodukte wie Käse, Fisch und Fleisch nur im geringen Umfang verzehrt Artischocke zur Gewichtsreduktion Kontraindikationen der.

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Die Haysche Trennkost stellt in ihrer praktischen Gestaltung eine vorwiegend laktovegetabile Ernährungsform mit moderatem Fett- und Energiegehalt sowie hohem Ballaststoffanteil Artischocke zur Gewichtsreduktion Kontraindikationen der, die sich teilweise an den Empfehlungen der Vollwerternährung orientiert. Eine bedarfsgerechte Versorgung mit den essenziellen Nährstoffen ist bei einer breit angelegten Lebensmittelauswahl möglich, so dass die Haysche Trennkost grundsätzlich als Dauerkost geeignet ist.

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Nicht evidenzbasierte Untersuchungen deuten darauf hin, dass sich die Haysche Trennkost positiv auf verschiedene Erkrankungen, wie z. Die positiven Effekte der Trennkost sind jedoch vermutlich auf die ballaststoffreiche, fett- fleisch- und cholesterinarme Ernährung zurückzuführen und nicht auf die Trennung von kohlenhydrat- und proteinreichen Lebensmitteln und den hohen Anteil an basenbildenden Lebensmitteln.

Zudem basiert die Haysche Trennkost auf zahlreichen Aussagen, die falsch Artischocke zur Gewichtsreduktion Kontraindikationen der wissenschaftlich nicht belegt sind.

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Darüber hinaus erscheint die Zuteilung der Lebensmittel zu den Gruppen teilweise willkürlich. Beispielsweise werden Frischkäse und Quark den neutralen statt den proteinreichen Lebensmitteln zugeordnet oder Tomaten und Spinat zählen roh zu der Gruppe der neutralen, gegart jedoch zu der Gruppe der proteinreichen Lebensmittel.

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